Photo Olivier LEFEUVRE – https://vidagogie.com
C’est quoi ?
C’est une pratique qui consiste à brosser en douceur l’ensemble de son corps sur peau sèche, depuis les extrémités (mains, pieds) vers les ganglions lymphatiques (sous les clavicules, aisselles, intérieur des coudes, aines, arrières des genoux). Rappelons ici que le système lymphatique (contrairement au système sanguin), ne contient pas de pompe et a donc besoin d’être stimulé pour faire circuler la lymphe. Cette pratique permet de nettoyer la peau sans enlever la couche protectrice, sans utiliser de produits détergents type savon ou gel douche (sauf pour les parties intimes). Elle fait partie des gestes d’hygiène de vie quotidienne essentiels pour accompagner notre organisme sur le chemin de la santé.
Pour quels bienfaits ?
- Elimination des peaux mortes
- Nettoyage des pores de la peau (le corps élimine plus de 450 gr de déchets par jour à travers les pores)
- Elimination rapide des toxines du corps (la peau est le plus grand organe d’élimination de notre organisme)
- Elimination de la cellulite
- Stimulation du système lymphatique (qui évacue 75 % de nos déchets cellulaires)
- Stimulation de la circulation sanguine
- Renforcement du système immunitaire
- Tonification musculaire
- Facilitation digestive
- Accroissement du renouvellement cellulaire
Comment pratiquer ?
De nombreuses vidéos sont disponibles sur le Net. J’en ai sélectionné deux qui vous permettront d’adopter une bonne pratique :
https://www.youtube.com/watch?v=8XjPcjcBmPM
https://www.youtube.com/watch?v=qNPQlpoO52A
Quand pratiquer ?
- Le matin, le brossage permet un bon réveil en apportant énergie et tonus
- Le soir, le brossage permet de se détendre et donc de se préparer au sommeil
- Vous pouvez les deux pour une efficacité optimale
Existe-t-il des contre-indications ?
Eviter les zones sensibles : éruptions cutanées, plaies, coupures, infections, blessures, varices, coups de soleil, tumeurs.
Quelle brosse utiliser ?
Je vous conseille d’utiliser une brosse à poils naturels pas trop rigides, fermes mais flexibles. Vous la trouverez dans les magasins spécialisés, en ligne ou dans les magasins bio. Il existe également des brosses plus douces pour le visage.
Comment entretenir sa brosse ?
Procédez au nettoyage de votre brosse, une fois par semaine, avec une brosse à dent ou à cheveux (uniquement dédiée à cet usage).
Lavez votre brosse tous les 2 à 3 mois avec de l’eau additionnée de savon ou de bicarbonate de soude, rincez-là et laissez-la sécher à l’air libre.
Le brossage à sec, c’est simple, facile, peu contraignant, peu cher, pour un bénéfice extraordinaire. Adoptez-le, votre corps et votre esprit vous diront merci !
Aller au contenu principal