Pourquoi je médite ?

Photo Olivier LEFEUVRE – https://vidagogie.com

Pour beaucoup, cette pratique n’est qu’une perte de temps et pourtant de nombreuses études scientifiques démontrent ses bienfaits.

Méditer ne prend pas forcément beaucoup de temps, c’est gratuit et aucun effet secondaire défavorable n’a été observé.

Pourquoi alors se priver des atouts que nous pouvons en retirer ?

Faisons ensemble le tour de ce que cette pratique peut nous apporter. Continuer la lecture de « Pourquoi je médite ? »

Les bienfaits de la marche

Photo Olivier LEFEUVRE – https://vidagogie.com

Depuis quelques temps, mes articles ont été axés principalement sur l’alimentation et la santé.

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une activité physique parfaitement adaptée à notre anatomie et à notre physionomie : la marche.

Et si vous en avez l’occasion, pratiquez-la en pleine nature (ou dans un parc si vous habitez en ville), au rythme, si possible, d’une demi-heure tous les jours. Continuer la lecture de « Les bienfaits de la marche »